ألفوريكس إبس النظام الغذائي

متلازمة القولون العصبي: السيطرة على الأعراض مع النظام الغذائي مقدمة كثير من الناس الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (إبس) تجد أن تناول الطعام يمكن أن يسبب أعراض آلام في البطن، والإمساك، والإسهال (أو، في بعض الأحيان، بالتناوب فترات الإمساك والإسهال)، والانتفاخ. إجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن توفر الإغاثة. الحد أو القضاء على الأطعمة التي قد تجعل الإسهال والغاز، والنفخ أسوأ. ويمكن أن تشمل هذه المشروبات الكافيين والكحول والمشروبات الغازية (الغازية) ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة الدهنية والأغذية المنتجة للغاز (مثل الفاصولياء والملفوف والقرنبيط)، والسوربيتول الاصطناعي و إكسيليتول (غالبا ما يستخدم في علكة بدون سكر وحلوى بدون سكر). للحد من الإمساك، إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك، وشرب الكثير من الماء، والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحفاظ على مذكرات يومية من ما تأكله وما إذا كان لديك أعراض بعد تناول الطعام. تناول الطعام ببطء ولديك وجبات في بيئة هادئة ومريحة. لا تخطي وجبات الطعام. كيف يمكنني السيطرة على متلازمة القولون العصبي مع اتباع نظام غذائي على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين لمتابعة، يمكنك إدارة متلازمة القولون العصبي الخاص بك (إبس) عن طريق الحد من أو القضاء على الأطعمة التي قد تجلب على الأعراض، وخاصة الإسهال والغاز والنفخ. تأكد من أنك لا تتوقف عن تناول الطعام تماما من أي مجموعة غذائية واحدة دون التحدث مع اختصاصي تغذية. تحتاج إلى التأكد من أنك لا تزال تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها. نصائح للسيطرة على الأعراض وفيما يلي بعض الاقتراحات للبدء: لديك وجبات منتظمة. يستغرق وقتا طويلا لتناول الطعام. لا تخطي وجبات الطعام أو الانتظار طويلا بين الوجبات. شرب الكثير من السوائل، بما فيه الكفاية بحيث البول الخاص بك هو الضوء الأصفر أو واضحة مثل الماء. يمكنك الحد من القهوة والشاي إلى 3 أكواب في اليوم. تحديد عدد المشروبات الكحولية والكربونية (الغازية) لديك. قد يساعد على الحد من كمية الأطعمة الغنية بالألياف التي تتناولها، خاصة إذا كان لديك الكثير من الغاز والنفخ. ويشمل ذلك بشكل خاص الخبز الكامل للحبوب والحبوب والمعكرونة والأرز. تقليل كمية النشا المقاوم تأكله. لا يتم هضم النشا المقاوم جيدا من قبل جسمك ويمكن أن يسبب الغاز والنفخ. وهي موجودة في الأطعمة مثل البطاطا الباردة أو المعاد تسخينها، والخبز، والحبوب. تحد من تناول الفواكه الطازجة إلى 3 أجزاء يوميا. إذا كان لديك الغاز والنفخ، تناول الألياف القابلة للذوبان (مثل الشوفان) قد تساعد. تجنب الأطعمة التي قد تتسبب في أعراض كثير من الناس يجدون أن أعراض متلازمة القولون العصبي (إبس) تصبح أسوأ بعد تناول الطعام. أحيانا بعض الأطعمة تجعل الأعراض أسوأ. الأطعمة الأكثر شيوعا التي تتسبب في ظهور الأعراض تشمل: أنواع أخرى من الطعام التي يمكن أن تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ ما يلي: السكر الموجود في الحليب، ودعا اللاكتوز. حوالي 1 من أصل 10 أشخاص يعانون من القولون العصبي أيضا عدم تحمل اللاكتوز. قد يكون لدى الأشخاص الآخرين الذين يعانون من القولون العصبي أعراض أسوأ عندما يأكلون منتجات الألبان. انها ليست فكرة جيدة لوقف الأكل الألبان تماما. بدلا من ذلك، جرب منتجات الألبان (مثل الجبن والزبادي) التي تحتوي على كميات أقل من اللاكتوز، وانتشر كمية الألبان التي تتناولها طوال اليوم. السكر الموجود في الخضروات الحلوة والفاكهة، ودعا الفركتوز. في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، قد لا يتم هضمها الفركتوز كما ينبغي. هذا يمكن أن يسبب الإسهال، والغاز، والنفخ. تحلية اصطناعية تسمى السوربيتول. إذا كان لديك إسهال، وتجنب السوربيتول. وهو موجود في العلكة الخالية من السكر، والمشروبات، والحلويات الخالية من السكر الأخرى. الكافيين. الكافيين يمكن أن تجعل الأمعاء تتحرك الطعام على طول بسرعة أكبر. ولكن الآثار الجانبية للجهاز الهضمي الأكثر شيوعا من الكافيين هو ارتداد حمض. في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، قد لا يكون للكافيين تأثير كبير على الإسهال أو الغاز أو الانتفاخ. حفظ مذكرات الطعام بعض الناس الذين لديهم إبس استخدام مذكرات الغذاء اليومية لتتبع ما يأكلون وما إذا كان لديهم أي أعراض بعد تناول بعض الأطعمة. مذكرات أيضا يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتسجيل ما يجري في حياتك. الإجهاد يلعب دورا في القولون العصبي. إذا كنت على علم بأن الضغوط الخاصة تجلب الأعراض، يمكنك محاولة للحد من تلك الضغوط. من قبل هيلثويز الموظفين المراجع الطبي الرئيسي E. غريغوري طومسون، دكتوراه في الطب - الطب الباطني آدم حسني، دكتوراه في الطب - أخصائي طب الأسرة أخصائي المراجعة الطبية أرفيداس D. فاناغوناس، مد - الجهاز الهضمي الحالي اعتبارا من 20 نوفمبر 2015 ويبد مرجع الطبية من هيلثويس هذه المعلومات غير المقصود ليحل محل نصيحة الطبيب. هيلثويس تتنصل من أي مسؤولية عن القرارات التي تقوم بها بناء على هذه المعلومات. 1995-2015 هيلثويس، إنكوربوراتد. هيلثويس، هيلثويس لكل قرار الصحة، وشعار هيلثويس هي علامات تجارية ل هيلثويس، إنكوربوراتد. مزيد من ريادينغتاك ألفوريكس لمدة لا تقل عن 4 أسابيع للمساعدة في رئيس القناة الهضمية الخاصة بك ومن ثم الاستمرار في استخدام يوميا كبسولة واحدة يوميا، وهذا يمكن أن تؤخذ مع أو بدون الطعام ألفلوريكس لا تحتاج إلى أن تكون المبردة قد تواجه بعض التغييرات الطفيفة لحركة الأمعاء الخاص بك خلال الأسابيع القليلة الأولى من استخدام ألفلوريكس، وهذه هي مؤقتة وطبيعية تماما بريسيسيونبيوتيكتراد B. الرضع 35624 4mg. يحتوي على 5 × 10 البكتيريا في القش عند تصنيع زيت بذور اللفت، بيفيدوباكتريوم إنفانتيس ثقافة 35624trade. ما هي البروبيوتيك البروبيوتيك هي البكتيريا المفيدة المعروف أيضا باسم البكتيريا ودية. A الأمعاء صحية أمر حيوي لصحتنا العامة والبروبيوتيك مطلوبة للحفاظ على الأمعاء لدينا صحية. بروبيوتيكش المعونة الهضم، وتعزيز نظام المناعة لدينا، والمساعدة على الحد من نمو الخميرة والبكتيريا السيئة ما يجعل ألفلوريكس فريدة من نوعها ألفلوريكس هو المنتج الوحيد هنا في ايرلندا لاحتواء بريسيسيونبيوتيكتراد B. الرضع 35624. أيضا ما يجعل ألفلوريكس بريسيسيونبيوتيكش فريدة من نوعها هو أنه كان مشاركا، التي وضعتها العلماء والأطباء وأطباء الجهاز الهضمي في كورك مقرها الصحة الهضمية ومركز الدوائية الدوائية التي هي واحدة من المنظمات الرائدة في العالم في صحة الأمعاء هو ألفلوريكس خالية من الغلوتين هو ألفلوريكس الألبان مجانا نعم، جميع ألفوريكس المصنوعة منذ عام 2014 هو الألبان مجانا